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吃「香蕉皮」能紓緩緊張、頭痛！國際保健營養學會理事長王進崑今（22）日建議，可以用未成熟的綠色香蕉皮，加上牛奶，打成蕉皮牛奶，可以促進體內血清素生成，達到安神、調節自律神經的效果；王進崑說，他多年前在台中監獄已證實可幫助受刑人安神，對改善自律神經失調引起的失眠等症狀也有用。
熟的香蕉吃肉，不熟的香蕉就吃皮，王進崑表示，香蕉是好食物，成熟的黃色香蕉，可以多吃勸敗香蕉肉，攝取色胺酸，是有助身體製造血清素的主要元素，不過比起未成熟的綠色香蕉皮，在體內轉化的速度較慢、量也較少。
王進崑說，綠色香蕉皮中含有血清素的前驅物質5HT，只要把一根綠色香蕉的蕉皮切塊，與約250cc的牛奶一起打成蕉皮牛奶，一天一杯，現打現喝，喝下肚約5分鐘就可以快速被吸收、轉化血清素，達到紓緩緊張以及肌肉型頭痛、偏頭痛的效果。
王進崑的研究團隊，多年前即在台中監獄，讓情緒焦躁的受刑人持續飲用蕉皮牛奶2周，然後以情緒量表進行評估，證實的確可以改善焦躁、達到安神的效果。
王進崑指出，含有色胺酸的食物，除了香蕉之外，還包括牛奶、全穀雜糧、優酪乳、鮭魚、雞蛋、牛蒡等，建議壓力大或是自律神經失調的民眾，也可多補充上述食物，以提高體內的血清素濃度，達到改善自律神經失調引發的種種症狀。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
北韓在14日由平安北道龜城附近試射一枚飛彈，飛行700餘公里後，墜落於俄羅斯海參威以南約90公里海域。北韓於今(15)日官方發表聲明精選，指14日所發射該枚飛彈為新型的中長程飛彈「火星12號」，是在最高領導人金正恩的監督下進行。
北韓在南韓總統上任僅四天後，以及中國大陸舉辦「一帶一路」高峰論壇當日清晨，發射一枚彈道飛彈。北韓官方媒體《朝鮮中央通訊社》今日早晨發出聲明表示，該枚飛彈為可攜核彈頭的新型中長程彈道飛彈，型號為「火星12號」，它沿着目標軌道飛行，最高高度達2111.5公里，飛行787公里後，精準落入公海上的目標處，試射結果成功。
該聲明也指出，這次的試射全程由最高領導人金正恩現場督導，這次的試射目的為驗證新型彈道飛彈的戰術與技術規格，增加攜帶核彈頭的飛彈數目。
報導也引述金正恩發言，表示他堅信北韓將迎來抗衡美國軍力的一天，那時美國本土及其於太平洋的軍事基地皆在北韓的射程範圍內。今後北韓會持續研發各類精密核打擊武器。
美國、日本與南韓14日針對北韓再次試射飛彈問題，要求聯合國安理會召開緊急會議，會議預定在16日下午舉行。美國表示，會再對北韓祭出更嚴厲的的制裁。
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